تبلیغات تبلیغات 
افرادی كه با كاهش دریافت انرژی و غذا، وزن خود را كاهش داده و بعد از مدتی، رژیم غذایی را رها می كنند ، نه تنها لاغر نمی شوند، بلكه نسبت به قبل از رژیم، چاق تر هم می شوند. این نوع رژیم گرفتن را رژیم یویو (YoYo) می نامند.
رژیم یویو رژیمی است كه فرد مدتی رژیم گرفته، سپس آن را رها كرده و مجدداً رژیم می گیرد و این رویه همچنان تكرار می شود.
یك تحقیق نشان داده است ، كسانی كه همیشه در حال رژیم هستند( یعنی رژیم یویو ) بیشتر از بقیه، در معرض ابتلا به حملات قلبی، فشار خون بالا و دیابت هستند. سایر تحقیقات نیز این مطلب را تأیید می كند .
اگر پی در پی دچار تركخوردگی، پوسته شدن و خشكی لب میشوید، بهتر است به پزشك مراجعه كنید اما روشهایی هم هست كه میتوانید خودتان به درمان و پیشگیری از این مشكل كمك كنید:
1 – از بیرون رفتن در هوای خشك و گرم و آفتابی تا حد امكان خودداری كنید یا اینكه با خود به اندازه كافی آب خوردن به همراه داشته و حداقل 5/1 لیتر در روز آب بخورید.
2 – در زمستان بهتر است علاوه بر استفاده از شال و پوشاندن صورت با آن، با وازلین یا پمادهای ویتامین آ لب خود را چرب كنید. بهتر است از برق لب، روغن یا رژهای مخصوص مرطوب كننده لب كه ضدآفتاب هم هستند، استفاده كنید.
برق لبهایی كه نرمكنندگی بیشتر داشته و در تركیب آن از فلزاتی چون مس استفاده نشده باشد، هم مفید هستند. معمولا اجزای مرهمهایی كه مخصوص لب هستند از آلوئه ورا، عسل، بابونه، روغن بادام، روغن گل سرخ، لانولین، وازلین، موم، روغن زیتون، كره كاكائو، موم زنبور عسل، لیمو و ویتامین ای و ث ساخته شدهاند.
3 – از ژل یا رژهایی برای لب استفاده كنید كه مواد آن طبیعیتر بوده و مواد حساسیتزا و معطر كمتری در تركیب آن به كار رفتهاست.
4 – به اندازه كافی میوه و سبزیجات بخورید. كمبود ویتامینها بهخصوص ریبوفلاوین، میتواند باعث تركخوردگی گوشه لبهای شما شود.
5 – عادت لیس زدن و گاز زدن و كندن پوست لبهایتان را كنار بگذارید.
6 – هنگام خرید محصولات آرایشی مانندصابون، رژ و كرم از استاندارد بودن آن مطمئن شوید و سعی كنید از محصولاتی استفاده كنید كه كمتر حساسیتزا بوده و به اصطلاح هایپو آلرژن هستند.
7 – خانه خود را بهخصوص در زمستان كه بخاری روشن است، مرطوب نگهدارید. برای اینكار میتوانید یك كتری روی بخاری گذاشته یا از بخور استفاده كنید.
8 – سیگار مضرات فراوانی برای شما دارد كه خشكی و تركخوردن لب یكی از سادهترین آنهاست، پس به بهانه تركخوردن لب هم كه شده سیگار را كنار بگذارید.
9 – هیچگاه پوست لبی كه خونریزی و عفونت دارد نكنید.
10 – اگر خشكی با چرب كردن رفع نشد با توجه به علت خشكی و طبق توصیه پزشك میتوان از داروهای كورتون، آنتی بیوتیكها و ضد قارچها استفاده كرد
غذاهای آماده یا فست فودها ، غذاهایی هستند كه خیلی آسان و سریع تهیه میشوند، خوشمزه هستند، طرفداران بسیاری دارند و در مقابل بسیار مضر هستند.
بسیاری اگر از منزل دور باشند و گرسنه هم بلافاصله به سراغ این غذاها میروند اما متاسفانه به علت اینكه ذائقه بسیاری به این غذاها عادت كرده است و آن را لذیذتر از غذاهای سنتی میدانند حتی در منزل نیز به سراغ آنها میروند.
7 ضرر غذاهای حاضری
1. چاقی: اولین مشكل ناشی از مصرف غذاهای حاضری است. اكثر این غذاها برای سلامت انسان مضر است، او را چاق میكند، و شانس ابتلاء به دیابت و حمله قلبی را به شدت افزایش میدهد.
به گفته متخصصان انجمن گیاهخواران آمریكا، مصرف فستفود بیش از یك بار در هفته سبب ایجاد چاقی به خصوص چاقیهای موضعی در نواحی شكم و پهلوها میشود.
براساس تحقیقات این انجمن، بیش از 80 درصد مصرفكنندگان دایمی فستفود، افرادی چاق تلقی میشوند به طوری كه به شكلی هماهنگ چاق نیستند و بیشترین تجمع چربی در ناحیه شكم، پهلوها، رانها و باسن آنها است. در عین حال، چربی دور كبدشان را فرا گرفته و خیلی دیر احساس سیری میكنند
این روزها موج مد و چشم وهم چشمیچنان وحشیانه به جان جوانان و نوجوانان هجوم میآورد که محال است در این بازارآشفته اتفاق جدیدی رخ دهد و ازدید افراددر گروههای سنی مختلف پنهان بماند. سخن ازهر آن چه به تازگی مد میشود دهان به دهان میچرخد و افراد گاه بدون لحظهای تامل به این موج میپیوندند. ایجاد چند سوراخ در گوش و گاه استفاده از 20 گوشواره یا بیشتر یکی از جدیدترین مدهای رایج به شمار میرود که خالی از خطر نیست.
سوراخ کردن گوش از کودکی میان دختران خانواده مرسوم بوده است. در گذشته مادربزرگ ها با وسایل بسیار ابتدایی گوش دختربچهها را سوارخ میکردهاند. معمولا یک تکه نخ تا مدتی در گوش بچه میماند و بعدازمدتی گوشواره جای نخ را میگرفت. اما طی چند سال اخیر خانمهای جوان کم کم به انداختن دو گوشواره درهر گوش تمایل نشان دادند.
بیشتر ما بر این باوریم كه وقتی پا به سن می گذاریم، انواع بیماریها به سراغمان می آیند و دیگر به تنهایی قادر به انجام كارهایمان نیستیم. اما تحقیقات نشان می دهد كه ما میتوانیم حتی با وجود افزایش سن، هوشیاری ذهنی و سلامت جسمی خود را حفظ كنیم. چنانچه زنی در كهنسالی دچار فراموشی یا پوكی استخوان شود، اینها علائم بروز "بیماری" است، نه نشانه افزایش سن.
یكی از رازهای مقابله با دشواریها و بحرانها كنار گذاشتن نگرانی و ناامیدی است. هرگز به خودتان احساس ترحم نكنید و در مقابل مشكلات تسلیم نشوید. مطالعات دانشمندان نشان می دهد كه حدود 70 درصد از عوارض به ظاهر مرتبط با افزایش سن، قابل پیشگیری هستند و ما توان و اختیار كاهش آنها را داریم. آنان معتقدند كه فقط حدود 30 درصد از مسائل مرتبط با كهولت به طور ژنتیكی در وجود فرد ریشه دارند و چندان قابل پیشگیری و تغییر نیستند. چه عوامل شخصیتی و چه عادات و خلق و خوهایی موجب سلامتیِ توأم با افزایش سن خواهد بود؟ پرهیز از كشیدن سیگار، بهرهمندی از تغذیه مقوی و مناسب و ورزش، مرتب همگی در این امر نقش دارند. اما توجه به هفت عامل را هرگز فراموش نكنید:
1. ذهن خود را فعال نگاه دارید
تحقیق روی افراد سالخورده و تندرست نشان می دهد كه آنها از لحاظ ذهنی بسیار فعال هستند. مغز انسان همانند هر ماهیچه و عضو دیگری چنانچه مورد استفاده قرار نگیرد، به مرور زمان ضعیف می شود و تحلیل می رود، اما با پرورش و فعال سازی پیوسته مغز، می توان همواره بر رشد آن افزود. فراموش نكنید مغز انسان توانایی یادگیری مطالب جدید را در هر سنی دارد!
اما چطور می توان ذهن را فعال و هوشیار نگاه داشت؟ با مرور گذشته خود می توانید به كارهای مورد علاقه تان كه تا به حال فرصت انجام آنها را نداشته اید، برسید. مثلاً چنانچه به یادگیری زبان علاقه مندید، در كلاس زبان ثبت نام كنید، عضو انجمنی خیریه شوید یا به هر فعالیتی که دوست دارید بپردازید. نكته مهم دیگر حفظ "خوشبینی" است. اگر روحیه ای خوشبین داشته باشید، می توانید در شرایط سخت و بحرانی بهتر عمل كنید. 2. كار را فراموش نكنید
در میان افراد مسن تندرست به ندرت می توان فرد تنبلی را یافت. در واقع کسانی كه با وجود كهنسالی تندرست هستند، اغلب در جوانی همواره كار و تلاش كردهاند و از حرفه خود لذت بردهاند. علاقه به شغل، موجب كاهش استرس و عوارض مخرب آن می شود و از بروز انواع سرطان جلوگیری می كند. به این ترتیب یكی از رازهای طول عمر زنان، تلاش و فعالیت فراوان آنهاست. 3. منضبط باشید
اكثر افراد كهنسال و تندرست با برنامه ریزی و انضباطی خاص روزهای عمر خود را سپری كردهاند. آنها اغلب در ساعتی مشخص از خواب بیدار می شوند و در زمانی معین به رختخواب میروند. به علاوه در طول روز برنامه تغذیه ای مشخصی دارند و همواره از كار و فعالیت خود لذت بردهاند. تحقیقات نشان می دهد كه این افراد به ندرت به سیگار یا انواع مواد اعتیادآور رو آوردهاند. بهعلاوه از آنجا كه در ساعات معین استراحت می كنند یا بیدار می شوند و از تغذیه مناسبی هم برخوردارند، معمولاً دچار اضافه وزن نمی شوند و خستگی شدید آنها را آزار نمی دهد. برخورداری از برنامه صحیح در زندگی موجب می شود شما نتوانید ذهنتان را با افكار ناخوشایند پر كنید و به خودتان آسیب برسانید. 4. به دیگران كمك كنید و از این كار لذت ببرید
بسیاری از افراد با وجود مشكلاتی كه در زندگی خود با آنها روبه رو هستند، همواره داوطلبانه به دیگران كمك میكنند. آنها كمك خود را در قالب عضویت در انجمنهای خیریه یا سازماندهی برنامههایی برای كمك به افراد نیازمند انجام می دهند. این نوع فعالیتها كه حضور بیشتر شخص در جامعه را به همراه دارد، اغلب باعث می شود خود فرد به ندرت بیمار یا دچار انواع استرس شود. برقراری و تداوم روابط اجتماعی سالم، سیستم دفاعی بدن را قوی و فعال می كند. به علاوه در این حالت، به هنگام نیاز، دیگران هم با رغبت بیشتری به شما كمك می كنند و هرگز تنها نخواهید ماند. 5. با شور و اشتیاق انگیزههای خود را تقویت كنید
چنانچه احساس می كنید در زندگی هدف یا انگیزه مشخصی ندارید، باید خودتان دست به كار شوید. پزشكان معتقدند كه افراد سالخورده و تندرست همواره در طول زندگی، انگیزهها و اهداف جدیدی را در نظر گرفته اند و با توجه به این انگیزهها و هدفهای نوین، همچنان با سلامتی به زندگی ادامه دادهاند. شما هم این روش را به كار بگیرید. به علاوه، پیش از این كه یكی از اهداف خود را به پایان برسانید، به فكر برنامه بعدی باشید تا بلافاصله به آن مشغول شوید. 6. با سختی و شكست كنار بیایید
اغلب وقتی با افراد سالخورده و تندرست روبه رو میشویم، تصور می كنیم آنها زندگی آسانی را پشت سر گذاشته اند. اما وقتی پای صحبت ایشان می نشینیم، متوجه می شویم كه آنها هم بحرانها و مشكلات عظیمی را پشت سر گذاشته اند. هنر این افراد تسلط بر اوضاع و تلاش آنها در جهت بهبود وضعیت بوده است. آنها همواره سعی كردهاند از استرس و ناراحتی خود بكاهند. یكی از رازهای مقابله با دشواریها و بحرانها كنار گذاشتن نگرانی و ناامیدی است. هرگز به خودتان احساس ترحم نكنید و در مقابل مشكلات تسلیم نشوید. 7. به خدا توكل كنید
"ایمان به پروردگار و اعتقاد به خواست او" موجب میشود فرد با آسایش روحی و روانی بیشتری زندگی را سپری كند. به علاوه، فرد مؤمن با استرس و تنش كمتری روبه رو می شود. دانشمندان نیز به رابطه مستقیم میان ایمان به خدا و تندرستی پی بردهاند. همچنین، ایمان به خدا موجب افزایش اعتماد به نفس در فرد می شود و همین ویژگی بر تواناییهای فرد میافزاید.
بیوگرافی شخصیت های معروف
(74)
فیلم
(37)
عشق
(186)
کتابخانه
(8)
عمومی
(255)
چیستان
(2)
ادب و هنر
(24)
فرهنگ لغت
(4)
بشقاب پرنده
(6)
موجودات فضایی
(5)
جامعه و سیاست
(56)
تجارت الکترونیکی
(15)
عکسهای ترسناک
(14)
مبارزه با بیماری ایدز
(53)
نرم افزارهای موبایل
(32)
تم ها و کلیپ موبایل
(56)
همسر داری و ازدواج
(69)
دین و اندیشه اسلامی
(145)
دانلود بازی های موبایل
(25)
مطالب جالب و خواندنی
(460)
شعر و قطعات عاشقانه
(18)
گالری عکسهای گوناگون
(189)
دانلود نرم افزارهای جدید
(27)
عکسهای جالب و دیدنی
(230)
اخبار و مطالب جدید خبری
(217)
مبارزه با مواد مخدر و اعتیاد
(52)
رزیم لاغری برای افراد چاق
(36)
اموزشهای کاربردی کامپیوتر
(117)
عکسهای حیوانات و پرندگان
(50)
عکسهای اثار باستانی ایران
(9)
آرامش و سلامت روح و روان
(36)
شهادت ایثار انقلاب مردانگی
(24)
دانستنیهای علمی و پزشکی
(115)
مدل های لباس زنانه و مجلسی
(74)
موفقیت در زندگی و روانشناسی
(208)
بیوگرافی هنرمندان و هنرپیشگان
(141)
لطیفه واس ام اس طنز و عاشقانه
(175)
اموزش و ترفندهای کاربردی موبایل
(44)
آرایش و زیبایی - راه کارهای زیبایی
(190)
گالری عکس هنرمندان ایران و جهان
(125)
جدید ترین اهنگهای ایرانی و خارجی
(175)
مشخصات خودروهای ایرانی و خارجی
(110)
بهداشت و سلامتی - اطلاعات بیماری ها
(733)
قهرمانان ایران
(10)
بیماری های قلبی
(4)
سلامتی دندان
(70)
آموزش چت یاهو مسنجر
(2)
گوگل و یاهو
(14)
اخبار سینمای ایران
(122)
عکس های ماشین
(29)
روشهای قبولی در کنکور
(15)
عکس از گل و گیاه
(19)
عکسهای با مزه و خنده دار
(44)
عکسهای ورزشی
(33)
بیوگرافی هنرمندان خارجی
(14)
اموزش انواع شیرینی
(9)
دانش و فناوری
(41)
اینترنت مجانی - اینترانت تبیان
(2)
کودک و نوجوان
(10)
اخبار سینمای هند
(2)
آموزش ساخت ایمیل
(3)
روشهای مطالعه کردن
(7)
موسیقی ایران
(13)
کدهای جاوا و قالب وبلاگ
(8)
کاریکاتورهای طنز
(24)
تغذیه
(34)
اموزش انواع بستنی
(2)
شباهت اسم ها
(1)
اخبار و مصاحبه با ورزشکاران
(86)
آموزش پختن انواع غذاهای ایرانی-آموزش آشپزی
(112)
جن و ارواح
(52)
دانلود بازی های کامپیوتر
(4)
کلیپ های مذهبی
(6)
اخبار سینمای جهان
(27)
هشت سال دفاع مقدس
(9)
مدل لباس مردانه
(15)
گالری عکس جدید از بازیگران
(218)
خطرات اعتیاد به اینترنت
(2)
تاریخ ایران کهن
(128)
ضرب المثل های ایرانی
(15)
اخبار بازی های جدید
(5)
هک و ضد هک در اینترنت
(11)
فال و طالع بینی
(78)
گالری عکس کودکان
(16)
عکس از طبیعت
(37)
درمان نازایی
(5)
آموزش همسرداری
(42)
جوش صورت و درمان
(5)
آموزش مکانیک خودرو
(6)
گفت و گو با هنرمندان
(123)
سوالات زوجهای جوان
(22)
سلامتی در دوران بارداری
(32)
آموزش عکاسی و فیلم برداری
(11)
ننجون دات کام با مطالب آموزشی سرگرمی تفریحی در خدمت شما میباشد.
