چرا باید دیگران را ببخشیم ؟

نویسنده: مهدی
طبقه بندی:آرامش و سلامت روح و روان،

سه شنبه 31 اردیبهشت 1387

بخشش www.nanjoon.com

همه ما به دنیا آمده ایم که دو چیز یاد بگیریم اول علم و بعد عشق. .بهترین ازمایشی که نشان می دهد آیا واقعاً این دو درس را از زندگی آموخته ایم این است که ببینیم تا چه میزان می توانیم دیگران را ببخشیم.

وقتی می بخشید،بااینکار فقط به خودتان نه به هیچ کس دیگر نیکی می کنید.

بزرگی گفته است، فهمیدن و درک اهمیت بخشش از لحاط عقلانی یک چیز است و پیاده کردن آن در جسممان یک چیز دیگر. وقتی کینه می گیرید، نه تنها به فرد مقابل اجازه می دهید به شما آسیب برساند، بلکه به او اجازه می دهید هربار که فکر رفتار او به مخیله تان خطور کرد، کنترل زندگی شما را در دست داشته باشد

یک ضرب المثل چینی می گوید، کسی که کینه توزی می کند باید دو قبر بکند. اگر خلاف آن را انجام دهد عمری طولانی و زندگی سالم خواهد داشت

مطمئن باشید که می توانید ببخشید. نباید در مقابل اتفاقاتی که در زندگیمان می افتد مقاومت کنیم. اطمینان کنید، تسلیم شوید و اجازه بدهید که برایتان پیش بیاید. امیالتان را به اهداف تبدیل کنید. برای همه آنچه که دارید و همه اتفاقاتی که برایتان می افتد شکرگذار و قدردان باشید چون هر تجربه شما را داناتر و قوی تر خواهد کرد.

***== ادامه مطلب ==***

نظرات()

خوش لباسی = اعتماد به نفس

نویسنده: مهدی
طبقه بندی:آرامش و سلامت روح و روان،

جمعه 21 دی 1386

خوش لباسی = اعتماد به نفس
آیا لباس هایتان به شما اعتماد به نفس می دهد؟ منظورمان این نیست كه به طرزی خودنمایانه و پر زرق و برق لباس بپوشید. منظور ما این است كه به طریقی لباس بپوشید كه با وقار و اعتماد به

نفس جلوه كنید. قسمتی از این مسئله به رفتار شما بستگی دارد، اما بخشی دیگر به این بستگی دارد كه لباس هایی بپوشید كه مناسب و برازنده ی شما بوده و به چشم بیاید. مهم این است كه تا جایی

كه می توانید سعی كنید عالی به نظر بیایید، حال در مكانی كه باشید. با رعایت نكات زیر می توانید به طریقی لباس بپوشید كه اعتماد به نفستان را بالا ببرد. خواهید دید كه چطور با تغییراتی بسیار

جزئی و كوچك، نظر اطرافیان را به كلی نسبت به خودتان عوض خواهید كرد، تا جایی كه نظر خودتان نیز در رابطه با خودتان تغییر خواهد كرد.

نظرات()

چگونه رابطه میان خود و همسرمان را استحكام بخشیم؟

نویسنده: مهدی
طبقه بندی:آرامش و سلامت روح و روان،

سه شنبه 18 دی 1386

ما در اینجا تعدادی روش مفید را برای تقویت و بهبود روابط میان همسران پیشنهاد می كنیم . البته باید دانست كه حتماً نباید همه آنها را با هم و در یك زمان به كار برد.

شما می توانید با توجه به ویژگی های خود و همسرتان موارد مناسب را انتخاب كرده و در مواقع لزوم به كار برید:

1ـ رفتارهای مثبت همسرتان را تحسین كنید و او را به انجام هر چه بیشتر آن رفتارها ترغیب نمایید. به او بگویید كه چقدر به وجودش افتخار می كنید و دوست دارید همواره در كنارش باشید.

2ـ وقتی همسرتان در حال صحبت كردن با شماست، به هیچ وجه حرفش را قطع نكنید. صبر كنید تا كاملاً حرفش تمام شود و بعد نظر خود را بیان كنید.

3ـ همسر خود را با انواع و اقسام خواسته ها و دستوراتتان برده و اسیر خود نسازید. وقتی كاری از او می خواهید خودتان هم در عوض كاری برایش انجام دهید. دقت كنید كه این كار حتماً نباید مسئله مهمی باشد. شما هم می توانید با انجام كارهای كوچك و به ظاهر كم اهمیت و حرفهایی محبت آمیز او را شاد كنید و خستگی را از تنش بیرون آورید.

4ـ خیلی از مواقع ما با حرفها و حركاتمان همسرمان را نسبت به خود عصبانی و ناراحت می كنیم. سعی كنید تا حد امكان از كارها و رفتارهایی كه سبب دلزدگی و ناراحتی همسرتان می شود بپرهیزید. حتی اگر به آن كارها علاقه دارید به خاطر همسر و زندگی مشتركتان آنها را كنار بگذارید.

***== ادامه مطلب ==***

نظرات()

استرس و خشكی دهان

نویسنده: مهدی
طبقه بندی:آرامش و سلامت روح و روان،

سه شنبه 18 دی 1386

همه آدم ها، برای یك بار هم كه شده، وقتی عصبی و ناراحت می شوند و یا وقتی كه استرس دارند، دچار خشكی دهان می شوند. اما اگر دهان شما همیشه و یا بیشتر اوقات خشك است، می تواند مسئله ای آزار دهنده شود و منجر به ابتلاء به مشكلات حاد بهداشتی گردد.

خشكی دهان می تواند:

1 - باعث بروز مشكلاتی در حس چشایی، جویدن و قورت دادن غذا و همچنین صحبت كردن شود.

2 - احتمال ابتلاء به پوسیدگی دندان و عفونت های دهانی را افزایش دهد.

3 - نشانه بیماری خاصی باشد.

4 - ناشی از مصرف برخی داروها و یا درمان های پزشكی باشد.

خشكی دهان از علائم معمول دوران پیری نیست، اما اگر فكر می كنید كه خشكی دهان دارید، با دندان پزشك و یا پزشكتان مشورت كنید تا با انجام برخی كارها به آرامش برسید.

خشكی دهان چیست؟

خشكی دهان وضعیتی است كه در آن بزاق یا آب دهان به میزان كافی برای مرطوب نگه داشتن دهان ترشح نمی شود.

***== ادامه مطلب ==***

نظرات()

چطور می خندیم؟

نویسنده: مهدی
طبقه بندی:آرامش و سلامت روح و روان،

سه شنبه 18 دی 1386

همشهری آنلاین- المیرا صدیقی: انسان خندیدن را دوست دارد. هر انسان بالغ به طور متوسط در روز 17 بار می خندد و همین علاقه انسان به خندیدن است که باعث پدید آمدن جوک و طنز و حتی کمدی شده است. خندیدن برای ما نشاط آور است و به همین خاطر به خندیدن علاقه داریم. اما جالب است بدانید انسان ها تنها موجوداتی هستند که می خندند. خندیدن مکانیزم پیچیده ای دارد که در عین حال می تواند دوای درد بسیاری از دردها باشد و دانشمندان هنوز هم معتقدند که خنده می تواند در درمان بیماری ها مؤثر باشد. خنده چیست؟ خنده از دو قسمت تشکیل شده است که یکی به حالت صورت و دیگری به صدایی که تولید می شود اطلاق می شود. وقتی ما می خندیم، مغز دستور این عمل ها را صادر می کند و اگر شدیدتر بخندیم، دستوراتی برای تکان خوردن دست ها و پاها نیز صادر می شود. هنگام خنده 15 ماهیچه صورت به حرکت در می آیند که مهم ترین آنها مکانیزم حرکت لب های بالای شماست. ماهیچه های حلق شما دچار انقباض می شوند و به همین علت شما دچار بریده نفس کشیدن می شوید. گاهی اوقات در حالت های شدید خنده مجراهای اشکی شما هم وارد کار می شوند و در حالی که شما از شدت خنده دهان خود را برای گرفتن اکسیژن بیشتر باز و بسته می کنید صورت تان هم از اشک خیس می شود و حتی رنگ چهره تان به قرمز تغییر می کند و صداهای عجیبی نیز تولید می کنید. محققان بسیاری تا کنون سعی کرده اند که از مکانیزم خنده بیشتر بدانند، اما مشکل این است که در هنگام تحقیقات، خنده افراد زود از بین می رود . یکی از محققان تحقیق خود را روی صدای خنده متمرکز کرد و به این نتیجه رسید که همه خنده ها از یکی از صداهای ها-ها-ها یا هو-هو-هو پیروی می کنند و امکان ندارد فردی بتواند با ترکیب این دو صدا بخندد. محققان معتقدند که در بدن انسان یابنده هایی وجود دارد که خنده را تشخیص می دهد و باعث ادامه یافتن آن می شود. از نظر آنها خنده یک عکس العمل کاملاً اتوماتیک و نا خودآگاه است. چرا می خندیم؟ بیشتر محققان معتقدند

***== ادامه مطلب ==***

نظرات()